La base è il programma di 8 giorni. A questa si aggiungono i materiali specifici del pacchetto Plus.
Quick Start, programma guidato di 8 giorni, piano alimentare generale e 10 ricette, movimento a casa con QR alle dimostrazioni video, tracker e check finale.
Quando hai poco tempo, trovi una traccia con un pasto semplice, 10 minuti di camminata o mobilità e una piccola preparazione per il giorno dopo. L'indice rapido raccoglie i collegamenti ai video.
Organizza colazione, pranzo e cena in un planner settimanale e consulta gli esempi di sostituzione per variare i pasti. La lista della spesa è già inclusa in Essential.
Organizza il movimento in base al tempo disponibile: nel calendario trovi le opzioni da 10, 20 o 30 minuti.
Esclusivo del pacchetto Complete
Il bonus di continuità aggiunge un percorso per proseguire con le nuove abitudini. Non è incluso nei pacchetti Essential e Plus.
riprendi i pasti semplici, il movimento e il rituale quotidiano che vuoi mantenere.
mantieni la struttura e usa il Piano B nelle giornate più piene.
scegli le tre abitudini che vuoi portare avanti.
Ogni settimana ha un tracker e un check finale per annotare cosa ha funzionato e cosa vuoi adattare.
Esempi degli strumenti aggiuntivi: scopri come usarli nella tua settimana.
Annota colazione, pranzo e cena dal lunedì alla domenica, usando pasti che sai già preparare.
Tre tracker settimanali per annotare rituale, movimento, pasto semplice, energia percepita e osservazioni. Qui vedi la prima settimana.
Quick Start, Giorno 1 e tracker: queste pagine sono incluse in Essential, Plus e Complete.
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Essential
Le indicazioni per prepararti, scegliere il tempo da dedicarti e iniziare il percorso.
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Plus
La pagina del Giorno 1, con pasti, movimento, micro-azione e check serale.
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Complete
Una pagina per annotare la routine, il movimento e le tue osservazioni.
Apri la pagina ingranditaReal PDF previews
A 45-second video with real pages, showing which package includes them. Explanations appear on screen in Italian.
Essential, Plus and Complete include the Quick Start, the eight-day program and the tracker. The video shows the Quick Start, Day 1 and the eight-day tracker. It then shows the weekly meal planner, included in Plus and Complete, and one week of the 21-day tracker, available only in Complete. All packages are digital PDFs with a one-time payment.
Come si usa
Scarica il PDF dal collegamento inviato all’indirizzo usato per l’ordine.
Leggi il Quick Start e usa il planner, la lista della spesa e il calendario per organizzarti.
Consulta il programma giorno per giorno e usa il tracker. Dopo il percorso di base, consulta il bonus di continuità di 21 giorni.
Cerchi tutti gli strumenti organizzativi del Plus e anche un percorso aggiuntivo di 21 giorni per continuare dopo il programma iniziale.
I materiali hanno finalità informative ed educative. Non costituiscono un piano personalizzato e non sostituiscono il parere di un medico o di un professionista sanitario.
Non vengono promessi risultati fisici specifici o garantiti.
DOMANDE FREQUENTI
Abbiamo raccolto le risposte alle domande più frequenti per aiutarti a trovare rapidamente tutte le informazioni di cui hai bisogno.
No. Il percorso propone movimento da svolgere a casa, con dimostrazioni video collegate tramite QR e link. Le indicazioni sono generali: segui le istruzioni delle singole attività e adatta l’intensità alle tue condizioni. In caso di dubbi sulla tua situazione, chiedi prima a un professionista sanitario.
Il piano alimentare è generale e non personalizzato: le 10 ricette e la lista della spesa sono proposte da adattare. Plus e Complete includono anche una guida alle sostituzioni. In presenza di allergie, intolleranze o condizioni particolari, confrontati con un professionista sanitario prima di iniziare.
Il percorso è stato creato da Francesco Cirillo, creatore di RESET 8 GIORNI. Trovi la sua presentazione nella sezione «Chi c’è dietro RESET 8 GIORNI».
Sì. Include il percorso di base e gli strumenti aggiuntivi descritti in questa pagina.
No. Il prodotto è digitale, in formato PDF. Non viene spedito materiale fisico.
Il link ai materiali viene inviato all’indirizzo email utilizzato per l’ordine dopo l’acquisto.
Da telefono o computer puoi toccare i collegamenti nel PDF. Se stampi una pagina, inquadra il QR con la fotocamera. I collegamenti rimandano a dimostrazioni esterne su YouTube e richiedono una connessione Internet.
No. Plus comprende il percorso di 8 giorni e gli strumenti organizzativi. I 21 giorni aggiuntivi sono inclusi solo in Complete.
Sì, con un lettore PDF. Serve una connessione Internet per il download e per aprire le dimostrazioni collegate tramite QR o link.
No. Il prezzo del pacchetto è un pagamento unico: non prevede un abbonamento ricorrente.
No. Le indicazioni sono generali, informative ed educative e non sostituiscono una valutazione individuale da parte di un professionista sanitario.
Controlla lo spam e l’indirizzo usato per l’ordine. Per assistenza scrivi a resetein8giorni@gmail.com, indicando numero dell’ordine e problema riscontrato. Non inviare password o dati della carta.
Per assistenza o richieste relative a un rimborso contatta resetein8giorni@gmail.com. Restano fermi i diritti previsti dalla normativa applicabile.
Contattaci e saremo felici di aiutarti.
Ogni pacchetto si aggiunge al carrello da qui. Il carrello contiene sempre un solo pacchetto.
€37
Il programma essenziale per iniziare subito il tuo percorso di 8 giorni.
Dettagli su Essential€67
Per +€30 rispetto a Essential: Piano B, planner dei pasti, calendario del movimento, guida alle sostituzioni.
Dettagli su Plus€87
Per +€20 rispetto a Plus: 21 giorni di continuità con tre tracker settimanali.
Dettagli su CompleteTutti i pacchetti sono digitali. Nessun libro cartaceo, dispositivo o attrezzo viene spedito.
